Готови ли сте да се заемете с 3-те предизвикателства на Apple Everyday Fall Cheapskate The Epoch Times

В днешните супермаркети ябълката е нещо, което никога не изчезва. Без значение по кое време на годината е, ще има ябълки. Но означава ли това, че все още има сезон за ябълките? Можете да се обзаложите, че е така и това ще бъде от септември до началото на пролетта.

Сезонът на Apple не е толкова трудно да се забележи. Искам да кажа, бяхте ли на пазара напоследък? Ябълките са в гореща продажба в момента. А разнообразието? За аперитив имате Гала, Фуджи, Розова дама и Вкусни червени и зелени ябълки, за да назовем само няколко. И не забравяйте тартара от Рим и Granny Smith, които са чудесни за печене.

Когато заредите с ябълки оттук насетне, особено през октомври, който е Национален месец на ябълките, ще спестите малко пари и ще спестите и нещо друго: калории! Изследователите имат убедителни доказателства, че три ябълки на ден могат да помогнат за намаляване на мазнините. Казва се, че е толкова просто: три ябълки, по една преди всяко хранене. Звучи твърде добре, за да е истина? Има медицинско обяснение защо най-често срещаните плодове могат да имат такова огромно въздействие.

Като начало, три ябълки ще добавят около 15 грама фибри към вашата диета. Изследванията показват, че увеличаването на приема на фибри води до намаляване на приема на калории. Но почакай! Има още.

Ябълките съдържат нещо, наречено пектин, което според проучване в Journal of American College of Nutrition намалява желанието за ядене до четири часа. Пектинът, същото нещо, което прави желето дебело, се разширява в храносмилателния тракт и може да увеличи чувството за ситост. Това чувство на ситост изпраща сигнал към мозъка да спре да яде и не е ли необходимо всички да чуваме това съобщение от време на време?

---