10 въпроса за водата CuidatePlus

Водата е жизненоважна течност за хората. Въпреки че е толкова важно, не е добре известно, има митове като това, че може да наддаде на тегло. Ето 10-те най-често задавани въпроса за течния елемент

повече вода

1 Отслабва ли водата?
Не. Тъй като няма калории, не упражнява никаква функция върху телесното тегло. Нито дебелее, нито отслабва. Пиенето преди хранене обаче води до ситост, така че консумацията на храна ще бъде по-ниска.

2 Можете ли да пиете вода по време на хранене?
Да, тъй като усвояването на храната не се променя.

3 Добре ли е да пиете вода на гладно?
Времето за прием на вода не влияе, но е необходимо здравите възрастни да консумират между 1,5 и 2 литра вода на ден.

4 Кога трябва да пиете повече вода?
Когато тренирате повече, при високи температури с високи нива на влажност, като през лятото или в трескави състояния. По същия начин възрастните хора трябва да увеличат консумацията на вода, тъй като е от съществено значение да се избягва недохранването. От друга страна, бременните жени трябва да пият повече вода.