Колкото повече черва, толкова повече болки в гърба, вярно ли е
Хуан де Херес ни пита дали е вярно, че колкото повече стомах, толкова повече болки в гърба. Съществува връзка между излишните коремни мазнини и болките в гърба в долната част на гърба? Какво мислиш.
В Colchones.es сме потърсили информация от експерти в това отношение и можем да заключим, че има пряка връзка между излишните черва и болките в кръста. Причината е, че тежестта на червата упражнява натиск върху кръста, който постепенно атрофира и се износва, причинявайки хронична болка.
Колкото повече черва, толкова повече болки в гърба. Правилни измервания
За да разберете какво адекватна обиколка на корема За да избегнем пояснични проблеми, разглеждаме параметрите, дадени от кардиолозите, които считат за адекватни за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. При жените този периметър е 88 cm, а при мъжете е 100-102 cm. Ако успеем да задържим корема си малко под тези нива, много по-добре.
Придобивам намалете коремните ни мазнини, Не бива да се „мачкаме“, правейки коремни преси, трябва да правим аеробни упражнения (ходене, колоездене, елипса, аеробика ...), по този начин намаляваме мазнините. Коремите ни помагат да тонизираме мускулите, но е необходимо да губим мазнини.
Ако нашите нивото на мазнини в корема е високо, чудим се дали гръбначният стълб може да бъде отклонен. Отговорът е не толкова, че възниква отклонение, причината за което обикновено е повече генетична материя, а по-скоро това, че в крайна сметка претоварва района и генерира хронична болка и наранявания, които могат да включват рискови операции.
Следователно най-добрата профилактика преминава поддържайте разнообразна и балансирана диета. Леки вечери, не пропускайте ястията. Всичко това придружено от упражнения, които ни помагат да освободим мускулното напрежение. Един съвет, за да се мотивираме да губим коремни мазнини е по-добре да си поставяме малки цели, които надхвърляме. Например, губейки размер, около 3 см, след като веднъж бъде достигнат, добавяме размери, така че не се деморализираме. Има матраци за хора с наднормено тегло, подготвени да направят почивката им по-приятна и тя е, че когато почиваме добре в продължение на 7 часа или повече ... това си личи!