Колко въглехидрати ще намерим в кафето
Следваме нашата поредица от публикации, в които говорим за кафето и здравето си: Ще намерим ли въглехидрати в кафето? Това е важна информация, която трябва да знаем, особено ако сме на диета или сме загрижени за здравето си.
Ще напълнеем ли, ако пием кафе? Трябва ли да регулирате количеството кафе, което пиете? Латте ли ви дебелее? Отговаряме ви бързо: само кафето не ви напълнява, но трябва да регулирате колко чаши пиете на ден, за да не насищате организма с кофеин. Млякото може да ви напълни, така че кафето с мляко може да ви напълни.
Колко въглехидрати ще намерим в кафето?
В кафето няма въглехидрати, и както споменахме вчера, само няколко калории, които са практически незначителни при глобалното изчисление на деня.
„Основната функция на въглехидратите е да доставят енергия на тялото, особено на мозъка и нервната система. Ензим, наречен амилаза, помага за разграждането на въглехидратите до глюкоза (кръвна захар), което дава на тялото енергия ».
Тези данни съответстват на чаша прясно сварено кафе, черно като въглища (еспресо) и без сметана или захар. Ако отидете в Starbucks и поискате кафе със сметана и захар или с карамел, несъмнено ще имате голямо количество въглехидрати и допълнителни калории в чашата си.
Добрите свойства на кафето:
- Кафето не съдържа холестерол или наситени мазнини
- Кафето е с ниско съдържание на натрий
- Кафените зърна не съдържат захар
- Кафето е богато на магнезий, пантотенова киселина, калий и рибофлавин (полезни за вашето здраве)
Ясно е, че чаша кафе е по-добре от сода.
Кафето е естествен стимулант
Всички знаем как кофеинът присъства в кафето и че той е естествен стимулант, който, приеман умерено, може да бъде полезен. Кофеинът е и основната активна съставка в голям брой добавки за отслабване.