Някой с опит в HIIT (интервални тренировки с висока интензивност) - Диабет форум

Имам диабет от много години, излизам на бягане около 3 или 4 пъти седмично по 40, 50 или 60 минути на излет. Грижа се за себе си, когато става въпрос за хранене. Но за мен е все по-трудно да поддържам теглото си, склонен съм да качвам килограми и ако го намаля е с грамове. Хайде, тези, които хващам, са толкова „егоистични“, че не ги пускам и с необходимостта да се вземат хидрати за спусканията и да се избягват хълцания, особено бягане, е много по-трудно.

Четейки през тези светове в интернет, видях, че за отслабване и килограми като цяло има много добър метод, който е HIIt, който се състои в извършване на интервални тренировки с висока интензивност, разпръснати на моменти с ниска интензивност, за да се възстанови.

---