Колко упражнения са ви необходими, за да изгорите тези калории? Знаейки, че това ви помага да избегнете изкушенията

Колко упражнения са ви необходими, за да изгорите тези калории? Познаването му ви помага да избегнете изкушенията

Никога не сте успели да устоите на шоколадова торта - а ако е добре покрита с битум (глазура), още по-трудно. Но ако знаехте, че за да изгорите средно 235 калории от всяка отделна порция, трябва да вървите 1 час на бягащата пътека със скорост 5,6 км/час (или 1 час и 45 минути при нормална скорост), със сигурност бихте го направили намерете сили да го оставите засадено и изберете пресен плод за десерт.

колко

Трудно е да се откажем от любимите си ястия и да се спрем на други, които са по-леки по калории, особено ако ще се храним в ресторант. Представят ни меню, изпълнено с вкусни ястия, предястия, гарнитури, десерти, накратко планина от калории, които оправдаваме, мислейки, че поводът го заслужава, че един ден е един ден и че утре ще отидем на фитнес . И дори най-дисциплинираните могат да изпаднат в изкушение.

Но ако например човекът е знаел, че за да изгори калориите на този апетитен чийзбургер, който изглежда толкова добре на снимката, са необходими 2 часа бързо ходене

Е, както е съобщено в здравния блог "Бустер изстрели„От вестника Лос Анджелис Таймс, До този извод стигна проучване, проведено от изследователи от Тексас Християнски университет. За да опитат, те предложиха на 300 млади възрастни меню от популярни, не прекалено сложни ястия. Една трета от участниците получиха меню с описание на ястията, но без пояснения за калориите на порция, друга трета направи своя избор на менюта, в които калориите на всяко ястие бяха ясно посочени, докато на последните сто участници бяха дадени менюта, които включваше, заедно с описанието на ястията, приблизителна оценка на минутите за бързо ходене, които биха били необходими за изгарянето на тези калории.

Изследователите установили, че калорийната стойност на артикулите, поръчани от менютата само с описанията, и тези, които включват броя на калориите, са доста сходни. Но участниците, които поръчаха храна от менюта, включващи еквивалент на упражнението, поръчаха ястия с много по-малко калории от другите.