Колко килограми губим докато спим; Абстрактен ъгъл

Когато стъпите на кантара си след нощен сън, може да не ви хареса това, което виждате, но шансовете са, че това са най-малките цифри, които вашата везна ще ви покаже този ден. Повечето хора тежат по-малко на първо място сутрин, но по-интересното е може би от количеството загубено тегло е къде отива и колко от това е действителната загуба на тегло.

губим

Загуба на тегло по време на сън

Хората отслабват, когато спят; дори повече, отколкото когато си почиват будни, според проучване на д-р Уолтър Мораес от Федералния университет в Сао Пауло, както се съобщава в списание Psychology Today.

Мораес представи резултатите от своето проучване пред Асоциираното професионално общество на съня. То беше ограничено до 14 здрави мъже в легло с вградена везна за 16 часа. По време на проучването мъжете не уринират или дефекират. Докато спят, те губят 1,9 g на минута, около 114 грама на час, което се равнява на почти 1 килограм по време на осем часа сън. Докато лежат будни в леглото, те губят само 0,6 g на минута.

Загуба на тегло с дишане

Изследването на Мораес не обяснява защо неговите субекти са отслабнали. Голяма част от загубеното тегло по време на сън е водното тегло, загубено чрез дишане и изпотяване. Това тегло, което възстановяваме, когато пием течности през деня, белите дробове се нуждаят от влага, за да функционират правилно, така че въздухът, който издишвате, съдържа вода, издишайте до огледало и ще видите влажността. По време на есенния ден губите 3 до 4 чаши вода чрез дишане, според лекаря натуропат Дженифър Брет. Това се равнява на 1 килограм вода. През зимата, когато е много по-сухо, можете да свалите допълнително половин килограм.