Колко калории изгаряте Извършвайки скок

скок

Упражненията за долната част на тялото са насочени към най-големите мускули в тялото ви с високо натоварване. нападателните упражнения, изпълнявани по време на прехвърляне на теглото ви, изгарят повече калории, отколкото упражненията в неподвижно положение.

Функция

Мускулите на долната част на тялото - квадрицепсите, подколенните сухожилия и глутеусите - функционират за изправяне на коленете и ханша, поддържайки тялото изправено. Упражненията за нападение са комбинирани упражнения, които работят на тазобедрените и коленните стави, докато използвате телесното си тегло като съпротива. Когато извършвате скок, мускулите на долната част на тялото ви се разширяват, докато спускате тялото си към земята със свити колене, след което се свивате, за да повдигнете и удължите тялото си нагоре.