Как дневната светлина влияе на нашата почивка
Неща, които обичаме през лятото: плаж, слънце, басейн, дрямка, бира с приятели, пътувания, време за четене, посещение на града на нашите баби и дядовци ... Летни неща, които изобщо не ни харесват: ходене да легнете в леглото и да хвърляте и обръщате матрака. Не може да заспи. Битка срещу безсъние, причинено от топлина и повишено излагане на дневна светлина, двама врагове на лятната почивка. Ние анализираме явление, което ни засяга през всички най-горещи месеци юли и август.
Лятна класика: спим по-лошо, отколкото през друго време, поради честотата на дневна светлина в съня ни
Обща лятна сцена е тази, при която прекарваме няколко часа с типичната сънливост (особено след обилно хранене), която може да продължи до средата на следобеда и, изненадващо, пристигаме в последния момент с по-отворени очи от бухала. Точно когато си лягаме, сънят и почивката се сблъскват челно срещу общ враг: вид екологично безсъние.
Мотивирано от климатичните фактори и влиянието на дневната светлина, с което се сблъскваме в най-горещите месеци, това лятно безсъние се прокрадва в лятната ни рутина. Подобно на брошурите на Santillana от нашето детство или дремките с Тур дьо Франс като фон. Проблем за здравето ни, който може да дойде точно когато имаме повече време за почивка: празниците.
И всичко се случва, защото през лятото продължителността на естествения цикъл светлина-тъмнина се променя. Както вече знаем, броят на часовете през деня се увеличава едновременно с намаляването на нощните часове. По-късно се стъмнява и в допълнение към биологичните причини, които стоят зад това, като добри социални животни, каквито сме, ние променяме навиците си: събуждаме се по-късно, лягаме в зори, ядем повече, пием повече и обикновено живеем по-дълго. време на улицата, прегръщайки свободното време, докато не остави и капка.