Колко калории изгаряме, когато изпълняваме спорт на живо, правете го интензивно!

Ще ви разкажем за колко калории са изгорени при бягане. Технически калорията се определя като количеството енергия, използвано за повишаване на температурата на милилитър вода с един градус, а във физически план това е единицата енергия, която използваме, за да функционира тялото ни.

Повечето експерти и изследвания казват, че човек със средно тегло (жена 62 кг и мъж 70 кг) изгаря 65 калории на изминат км.

Това количество калории се увеличава малко, ако човекът тежи повече или ако сте с по-малко техническа ефективност при бягане, което означава, че трябва да използвате повече енергия, за да изминете същото разстояние.

колко

Експертите казват, че не изгаряте повече калории, ако избягате на същото разстояние по-бързо. Бягането по-бързо покрива по-голямо разстояние за същия период от време, а бягането на повече километри изгаря повече калории. Да кажем, че изгарянето на калории е дайте за разстоянието бягане, а не от използваното време или скорост.