Колко калории има в сиренето
Сиренето е невероятно полезен продукт, но в никакъв случай всичките му разновидности не са подходящи за диетично хранене. Това се дължи на факта, че някои видове не са много полезни, други са твърде тежки за стомаха, тъй като броят на калориите в сиренето зависи от съдържанието на мазнини и други характеристики на състава и начина на производство. Ако обичате този млечен продукт, трябва да решите кой вид е най-подходящ за вашата маса. От тази статия ще научите колко калории в сиренето от различни сортове.
Колко калории има в сиренето от обичайните сортове?
Сиренето е разделено на три основни категории: твърдо (например холандско, пармезан), полутвърдо (руско, мас, алтайско и др.), Меко (сирена с извара, например моцарела). Като общо правило най-популярни в постсъветското пространство са полутвърдите сирена, а всички останали често се възприемат като гастрономи.
Помислете за топлината на някои популярни сирена:
- Холандското сирене е полутвърдо, с богат аромат и съдържание на мазнини не повече от 28%; калоричността му е 352 kcal на 100 g;
- чедър - едно от най-популярните сирена в света; Калоричната му стойност е 392 kcal, от които 23 g протеин и 32 g мазнини;
- Руско сирене: приятно на вкус и оценено от мнозина, съдържа много протеини и е продукт с относително ниско съдържание на калории: 360 kcal на 100 g;
- münster (както и Livaro, Romadur, Tilser и Limburger) - нискомаслено френско сирене - 29 g; калоричността му е 365 kcal на 100 g продукт.
Това са сирената, които често се появяват на трапезата с потребителите. Те се използват за сандвичи, гювечи и салати. Всички тези сирена могат да бъдат включени в ограничено количество в диета за корекция на теглото.