Коктейл с текила за възстановяване след тренировка Съществува и ние ви казваме къде да БЪДЕТЕ И

Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 15.12.2017

текила

Преминаването направо от фитнес залата до бара може да бъде чудесна идея. Но само ако поръчате този чудо коктейл след тренировка.

Напускането на фитнеса и срещата с приятелите ви в модерната работа след смяна на вдигане на тежести за стъкло е доста разпространен ритуал в нашето общество. Проблемът обаче е, че пиенето на алкохол след тренировка не е полезно за тялото ви. Не го казвам. Така казва проучване, проведено от няколко диетолози, озаглавено "Приемът на алкохол влияе върху максималните нива след тренировка на синтеза на миофибриларен протеин".

Според това изследване пиенето на алкохол непосредствено след тренировка може да „парализира способността на мускулите ви да се възстановяват след натоварване“. Това означава, че не само тренировките са били безполезни, но мускулите ви постепенно ще загубят естествената способност да се адаптират към вашата фитнес рутина. Ето защо всеки треньор по света ще ви каже, че най-доброто нещо, което можете да направите, е да хидратирате тялото си с малко вода или сок от плодове и зеленчуци.

Като например сок от цвекло. Много популярен сред спортистите, е доказано, че този здравословен деликатес подобрява физическата устойчивост с 16%, балансира кръвното налягане, съдържа фолиева киселина, витамини А, В и С, аминокиселини, минерали, включително калций, магнезий, желязо, калий, фосфор и натрий, антиоксиданти като флавоноиди и каротеноиди ... Уау, както би казала песента, този сок "има всичко, тате".

Ами ако смесим този мощен сок с малко алкохол?

Въпреки че в началото на тази статия говорихме за опасностите от алкохолни напитки след тренировка, истината е, че разследване, проведено от Центъра за изследвания и напреднали изследвания в Мексико, откри, че синьото агаве, растението, от което е извлечено, текила, помага на костите на тялото ни да усвоят необходимия ни калций, за да се похвалим с млад, здрав и буен скелет и тъй като сме в състояние да тичаме, да скачаме, да тренираме ... Или дори да стоим сами, ако спортът не е такъв много ни устройва. Всъщност главният изследовател на това изследване, д-р Мерцедес Лопес, уверява, че „много от свойствата, които притежаваме в агавата, могат да помогнат за възстановяване на костните увреждания, причинени от остеопориза“.