Коя е по-добрата бягаща пътека Elliptical или Diet Body Coach

Кардио заниманията са едни от най-използваните за отслабване, но не и единствените.

Тази седмица ни зададоха въпрос с приятел: Защо след лента сесията ми се зарежда?,

Нашето предложение е да започнете да тествате тази седмица с елипса и как протича. Като наблюдение, нашата приятелка от дете има някаква сколиоза в лумбалната област.

Бягаща пътека

Можем да ходим, да джогираме, да тичаме или да правим спринтове, така че е фантастично, няма значение какво е времето, можем да се разсеем, ако имате телевизионен екран, който гледа видеоклипове ...

Възможност за различни тренировки.
Наклонът дава възможност за увеличаване на товара, лек наклон е по-добър за гърба, отколкото хоризонтален.
Повече калорични разходи? Бихме казали, че нещо по-ниско от елипсовидното със същото ниво на натоварване. 25 мин. На бягаща пътека на ниво 4 изразходваме около 200 калории, а на елиптична консумацията е малко по-висока от 225 калории. приблизително
Идеален за подобряване на основното физическо качество на издръжливост.

Минуси:

Вашите стави страдат повече от удар при бягане.
По-голямо въздействие върху гръбначния ви стълб.
Лошата техника на бягане може да създаде претоварване или нараняване на мускулите.
Раздразнен у дома от шума и въздействието на двигателя при работа.
Разходи за електричество.

Елиптична машина

В полза:

По-високи калорични разходи, можем да включим упражнения за ръце, ако желаем.
Вашите стави страдат по-малко от удари, коленете, ставите, бедрата, когато краката са свързани с машината.
Включете дейността в горната част на тялото си, благодарение на ръкохватката.
Няколко движения, можете да използвате елипсовицата в обратна посока, като въртите педалите назад. По този начин работят мускулите на прасеца.
По-трудно е да се нараните, това е безопасна машина, при която получавате фиксирани или циклични движения
Елиптиците обикновено заемат по-малко място от бягащата пътека.
По-малко потребление на електроенергия.
Симулация на ски бягане, изкачване на стъпала, можем да практикуваме антимарш или да се върнем назад ...