Коя е най-добрата здравословна диета според вашия тип кожа и я подобрете
Кожата ни предпазва и елиминира токсините, но понякога забравяме да се грижим за нея отвътре. Открийте как да подобрите диетата си според типа кожа.
Кожата ни предпазва и елиминира отпадъците от тялото ни, така че грижата за нея е от жизненоважно значение. Но се случва, че в много случаи го игнорираме. Както по отношение на храната според типа кожа.
Когато говоря за грижа за кожата, нямам предвид само да лекувам външния й вид, а да познавам нейните нужди и да ги задоволявам отвътре. Тук влиза в сила храненето за подобряване на кожата. Какво става? Е, всеки човек има различен тип кожа, така че диетата също трябва да е различна.
В днешната публикация ще ви покажа храните, които трябва да ядете, за да се грижите за кожата си според това как е:
Храна за мазна кожа
За борба с мазната кожа и с нея, появата на блясък и ужасното образуване на пъпки или черни точки, най-добре е да изберете да консумирате храни, богати на витамин А. Този тип храна помага да се намали прекомерното производство на мазнини и себум, основният проблем на този тип кожа.
Кои са храните, богати на витамин А?
- Всички, които имат червеникаво, жълто или оранжево оцветяване: морков, домат, тиква, праскова, манго, череши и др.
- Също така, тези, които имат зелени листа като "зеле", спанак, манголд, зеле и др.
Най-добрата грижа, която можете да дадете на мазната кожа, е да я поддържате чиста, затова консумирайте храни с фибри (пълнозърнест хляб и зърнени храни) ще предотврати натрупването на токсини. За да ви помогнат да ги премахнете, най-добрите ви съюзници са храните, които имат диуретичен ефект, като ананас, артишок или аспержи.
Акне от 30
Мазната кожа носи със себе си появата на акне. Нещо нормално при младите хора, но това ни безпокои, когато се появи и вече сме изминали 30 години.
Произходът му е хормонален и дори ако използвате основни грижи, като например измиване два пъти на ден с мек сапун и сушене, използвайте лека и безмаслена специфична козметика и избягвайте да докосвате зърната, връзката с диетата е от съществено значение.
Има някои доказателства (макар и на слаба връзка), които са свързани с консумацията на млечни продукти и висок прием на захар с появата на акне. Така че, ако искате да задържите пъпките си, запазете здравословно хранене за кожата. Избягвайте излишните захари, шоколадите и сладките!