Съвети за възстановяване на теглото след бременност

По време на гестационните месеци е обичайно майката да наддава, нещо необходимо за плода да се развива нормално. Около 6 седмици след раждането повечето жени са загубили половината от тях тегло, което са натрупали По време на бременност.

Останалите килограми ще бъдат свалени малко по малко през следващите месеци. Във FIV Recoletos препоръчваме кърменето, ежедневните физически упражнения и балансираното хранене като основни съюзници за пълно възстановяване от бременността.

след

Колко трябва да спечелите по време на бременност?

Не е лесно да се обобщи количеството тегло, което трябва да се натрупа, тъй като зависи от хранителни нужди на всяка жена, физическата активност, която тя извършва, и етапа на бременността, в който се намира.

За да се избегне обаче непропорционално увеличение, което би могло да представлява риск, бременната жена трябва да се храни балансирано, с ниско съдържание на мазнини и богато на протеини, плодове, зеленчуци и обезмаслени млечни продукти. Освен това е от съществено значение да отидете на рутинни медицински прегледи, за да проверите дали всичко се развива според очакванията и дали наддаването на тегло е адекватно.

Не е препоръчително да започвате какъвто и да е план за отслабване след няколко 6 седмици от раждането на бебето. По това време е важно да се консултирате с лекар със съмнения, особено относно основните храни, които не могат да бъдат изоставени в случай на избор да кърмите новороденото.

След като пуерпериумът или както е познат в разговор, карантината е преминала и в случай, че лекарят посочи, че всичко напредва добре, може да се започне диета. Това трябва да е диета, която ви позволява да отслабвате по контролиран и здравословен начин. Не се препоръчва да губите повече от половин килограм седмично.