Кои са основните хранителни вещества, от които се нуждаем жените над 45 Newscience
Да достигнеш 45-годишна възраст означава да започнеш етап, който се нарича втора младост и може да бъде повече. Знаете ли, че Чили е страната с най-висока продължителност на живота в Латинска Америка? Според Световната банка продължителността на живота на жените ще преодолее 90-годишната бариера през 2030 г. Но освен цифрите, днес знаем, че за да достигне здрава старост, работата започва много по-рано. Стареенето е процес, който не можем да обърнем, но можем да модифицираме неговия ритъм и скорост.
Д-р Галина Иванова, гинеколог, специалист по хирургия на гърдата и естетична медицина, разказва за ключов фактор, за да се справят жените с промените, които започват да се преживяват на тази възраст, с цел да бъдат широко активни, да се чувстват и да изглеждат добре и да предотвратяват влошаване в бъдеще, а защо не и забавяне на процесите на стареене.
„Има няколко фактора, които играят ключова роля в грижите, от които се нуждаем, за да бъдем в оптимално здраве, но в моята клинична практика и личния ми опит през годините успях да проверя голямото въздействие, което доброто и правилно хранене има и как трябва да се допълва със специфични хранителни вещества, от които се нуждаем в различните етапи от живота.
От 45-годишна възраст нататък промените, които ни засягат, ни карат, наред с други неща, да поддържаме диетата си с хранителни вещества, които ефективно укрепват костите и ставите ни, за да ги поддържат здрави и гъвкави, предотвратяват мускулната слабост и влошаването на кожата. Това, което виждаме, е, че стандартната балансирана диета може да не е достатъчна и затова употребата на някои хранителни добавки е от съществено значение за подобряване на структурата на костите, ставите и като цяло на всички структури на тялото. "