Кои са най-популярните диети?
Отслабването е една от вашите новогодишни резолюции?
Ако е така, може би ново проучване сред повече от 9 000 читатели на списания Потребителски доклади които вече са били на диета, може да се окаже полезно.
Читателите оцениха самостоятелни планове и бизнес планове.
MyFitnessPal, безплатен уебсайт и приложение за смартфони, получи най-добрата оценка на удовлетвореността в проучването.
Наблюдателите на тегло са с най-висок рейтинг на удовлетвореност от четирите търговски диетични плана, които са оценени.
„Това, което виждаме тук, е преценката на хората, които са били на диети“, казва Нанси Меткалф, старши редактор в телевизионни предавания. Потребителски доклади.
Оценките не се основават на оценка на безопасността на диетата или експерти по хранене.
Резултатите за удовлетворение взеха предвид цената на плана, лекотата на използване и загубата на тегло, отбеляза Меткалф.
Имаше достатъчно отговори за измерване на резултатите от тринадесет диетични планове и инструменти.
Пълните резултати се появяват във февруарския брой на списанието. Потребителски доклади.
Сравнение на плановете
От сто възможни точки това бяха рейтингите на четирите търговски диетични плана:
- Weight Watchers, 74. Планът присвоява стойност, наречена "PointsPlus" за всяка храна въз основа на хранителното съдържание. Насърчавайте физическата активност. Потребителите се поддържат на срещи или онлайн.
- Medifast, 70. Това е план за заместване на нискокалорично хранене.
- Джени Крейг, 66 г. Методът включва заместващи ястия с марка и лични консултации със служител.
- Nutrisystem, 56. Този метод включва заместители на маркови храни и онлайн инструменти за управление на теглото.
Бяха оценени девет планове, направени под наблюдението на същия потребител. Така се разви по 100-балната скала за удовлетворение.
- MyFitnessPal, 83. Този безплатен уебсайт и приложение за смартфон включва дневник за храна и упражнения.
- Палео диета, 80. Този подход „яжте като пещерски човек“ включва ядене на постно месо, плодове и риба и зеленчуци без нишесте. Потребителите избягват пълнозърнести храни, бобови растения, млечни продукти и преработени храни.
- Средиземноморската диета, 77. Потребителите консумират зеленчукови ястия със зехтин и ограничават млечни продукти, червено месо и рафинирани въглехидрати, като сладкиши.
- SparkPeople, 76. Това онлайн приложение проследява храната и упражненията и предлага планове за менюта.
- The South Beach Diet, 72. Потребителите се фокусират върху здравословните мазнини, плодове и зеленчуци.
- Диетата с гликемичен индекс, 71. Този метод се фокусира върху яденето на храни, които не водят до бързо повишаване на кръвната захар.
- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, 71. Тази диета се фокусира върху общо ограничение на храни, съдържащи въглехидрати.
- Диетата на Аткинс, 70. Тези, които я спазват, първоначално ограничават храни, съдържащи въглехидрати. След това те въвеждат отново някои.