Кои са най-добрите упражнения за хора с болки в гърба? - BBC News World

Източник на изображението, Thinkstock

хора

Седенето по цял ден в очакване на компютърен екран, често на неподходящи столове, е една от причините за едно от неразположенията на съвременния свят: болки в гърба.

Лумбаго, херния, скованост на врата, повтаряща се болка: някои стават хронични и ни ограничават, когато става въпрос за упражнения.

„Толкова дълго седене ни принуждава да заемем поза, която не е подходяща за човешкото тяло“, каза Себастиан Пинеда, директор на ECEP Training School for Personal Trainers, пред BBC Mundo, която има офиси в Мексико, Панама и Колумбия.