Как да отслабнете за два дни, следвайки тези шест лесни стъпки
Отслабването за кратко време е възможно, ако работите малко и следвате правилните инструкции
Публикувано на 08.08.2019 19:49 Актуализирано
Искате бързо да отслабнете за сватба, кръщене, причастие, пътуване или отидете на плаж след няколко дни. И има драма: ти не си дебел но имате няколко излишни килограма, които правят банския ви скучен.
- Защо дебелеете, ако се храните добре и здравословно: седемте грешки, които правите с диетата си Защо наддавате, ако се храните добре и здравословно: седемте грешки, които правите с диетата си
Проблемът? Обичайното. Отлагали сте и времето ви е изтичало. Щяхте да започнете в понеделник преди и следващия и какво ще стане, ако през февруари, януари. Сега реалността е такава, каквато е: никога не сте приемали сериозно диетата.
Как да отслабнете за два дни
Единствената ви възможност е да се опитате да отслабнете много за кратко време.. Само 48 часа, в които, въпреки че няма да можете да направите чудеса, можете да свалите до два килограма, в зависимост от вашия метаболизъм и излишните килограми.
Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-бързо и лесно ще отслабнете; и обратно. Освен това, ако не сте следили режима си през последните месеци, най-вероятно имате задържане на течности и затова сте по-подути.
След това предлагаме план от пет стъпки в които има само две много важни предпоставки: не трябва да консумирате сложни въглехидрати (хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия) или сол.
1) Намалете калориите
След като знаете, че трябва да избягвате въглехидратите и натрия, нека да преминем към първата стъпка от плана: намалете калориите.
Те могат да кажат маса, но ако не намалите приема на калории, няма да отслабнете. За бързо отслабване и само за 48 часа трябва да изядете най-много 1000 калории. Това е малко, но ако планът за шок от само два дни няма да изложи здравето ви на риск.