Кои са храните, които причиняват акне
The акне Това е кожен проблем, за който се смята, че засяга 9,4% от световното население, а също така е осмото най-разпространено заболяване в света, като е по-често при юноши и млади хора, които често страдат от най-сериозните форми на заболяването, според към изследване, проведено от изследователи от Западния университет в Лондон и Университета в Нотингам в Обединеното кралство.
Причините, които го причиняват, са не само една, но фактори като наследственост, храна, токсини от околната среда, хормони, козметика, някои лекарства и излагане на промишлени продукти Те са замесени. Много от тези фактори са извън нашия контрол, но други като диетата ни могат да ни помогнат да избегнем акнето.
Храни, причиняващи акне, които трябва да избягвате
Въпреки че е вярно връзката между диетата и акнето е спорна Към днешна дата има много изследвания, които показват, че първите могат да играят много важна роля в развитието на акне, много от които споделят характеристиката на висок гликемичен индекс.
Рафинирани зърнени храни и захари
Една от разликите между тези, които имат по-голямо количество акне и тези, които нямат, е увеличена консумация на рафинирани въглехидрати, според изследователи от Истанбул. Тези въглехидрати включват:
- Хляб, бисквитки, зърнени храни и десерти, приготвени с бяло брашно
- Паста, приготвена с бяло брашно
- Бял ориз и оризови юфка
- Сода и други подсладени захарни напитки
- Захари като тръстикова захар, кленов сироп, мед или агаве.