Кои плодове ви напълняват
Има плодове, по-калорични от останалите, а отговорниците са захарите и мазнините.
Въпреки че знаем разграничават свойствата на плодовете и зеленчуците въз основа на техния цвят, да знам които се угояват или имат повече калории не винаги ни е напълно ясно. Поради тази причина попитахме диетолог и ще ви разкажем какво ни е обяснила.
The плодове под всякаква форма е здравословна закуска и перфектна хранителна съставка в кухнята. Не трябва да изместваме нито един плодове в полза на други видове храни с по-ниско калорично натоварване, тъй като плодовете, освен естествено присъстващите мазнини и захари, които се съдържат, са заредени с витамини Y. хранителни вещества от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.
Познавайки тези неща, вярно е, че както ни казва диетологът Ana Gloria Cantos Aguilar, има плодове, които съдържат повече мазнини или повече захари от други и следователно имат повече калории. Това са двете неща, които експертът ни препоръчва да обмислим, ако искаме да заложим на „плодовете, които са по-малко угояващи“. По този начин диетологът говори за авокадо. Въпреки че допринася здравословни мазнини много полезно, има, както е посочено, много калории. Но той посочва, че "калориите в авокадо Те са добри".
За разлика от него, Ана Глория ни разказва за кокосовия орех. Той ни казва, че има около 650 калории на 100 грама и че те идват предимно от липиди, които не са с най-добро качество. Други плодове с високо калорично натоварване според диетолога са бананът, гроздето, смокините или крем-ябълката, Е, те все още са захари. Ана Глория ни обяснява от друга страна, че плодове с повече мазнини те са по-трудни за смилане и могат да ни накарат да се почувстваме подути. За да може тялото ни да усвоява мазнините, трябва да влезе в действие жлъчката, вещество, което прави мазнините емулсии, за да ги смила.