Диета за напълняване тестени изделия или ориз за напълняване

МАДРИД, 12 март (INFOSALUS) -

напълняване

Изборът на най-добрата съставка за поддържане на балансирано тегло не винаги е лесен, а що се отнася до подобни храни, винаги има съмнения кои биха могли да бъдат най-посочени. Ако знаем малко по-добре техните хранителни свойства и как и кога да ги консумираме, не само нашето небце печели, но и нашето здраве.
Ориз, от семейството на тревите, това е най-разпространената зърнена култура в света. Има много видове ориз: кръгъл, дълъг, басмати, бомба, интегрален и т.н. В Испания най-често се използва кръгъл ориз.

И обратно, пастата е храната, която се получава при приготвянето на тесто с брашно и вода към които можете да добавите други съставки като яйчени, солени или зеленчукови сосове. В зависимост от вида брашно, с което е направено и дали брашното е цяло или бяло, то ще има различни хранителни свойства.

Както беше посочено на Инфосалус Назарет Перейра, диетолог на онлайн платформата Yocomobien, и двамата тестените изделия и оризът основно ни осигуряват въглехидрати, които са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те са отговорни за осигуряването на необходимата енергия и следователно от съществено значение за здравословното хранене.

ТЕСТОТА И ОРИЗ ВЪВ ВЪВ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ НИ

Белият ориз и бялата паста имат много сходно хранително съдържание. В 100 грама ориз/тестени изделия ще открием съответно 354/342 килокалории енергия, 7,6/12 грама протеин, 1,7/1,8 грама мазнини; 77/74 грама въглехидрати; и 0,3/2,9 грама фибри.