Когато имате менструация, по-добре не яжте тези 9 храни
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
По същия начин има храни, които ще ви накарат да се чувствате по-добре в дните на менструацията но не, за съжаление те не са това, което искате през цялото време. Приятелю, ако искаш да намалиш болката и дискомфорта през тези дни, по-добре не яжте ТОВА.
Захар
Холистичният диетолог Беатрис Лареа съветва да се избират храни, които имат нисък гликемичен индекс и елиминирайте натоварените със захар преработени храни. "Ключът е да се консумират цели храни, като сложни въглехидрати, тъй като те са повишаване на нивата на серотонин, подобряване на настроението и предотвратяват желанието за захар."
И това е, че храни със захар те ще увеличат вашата тревожност и нервност. Какви малки капризи можете да си дадете? The крем от рожков, овес и чисто какао които са много по-задоволителни и здравословни за нашето тяло.
Газирани напитки
Захарни и газирани напитки, разбира се, ще ви надуят. Както обяснява лекарят Паула Росо, диетолог Естетичен медицински център Lajo Plaza, "Газираните напитки ни дават много захар и газовете също ще бъдат досадни в този хормонален момент." Много по-добре да се вземе много вода и инфузии .
Преработените храни
Преработени храни може да увеличи стомашно-чревно разстройство и задържане на течности тъй като те са храни с a високо съдържание на натрий. Здравейте подуване.
Пържени
The храни с транс мазнини вдигнете ниво на естроген, което причинява менструални спазми. Толкова сбогом пържено. Освен това „пържените провокират бавно храносмилане и уврежда качеството на кожата което многократно се влошава в дните на управлението ", обяснява Д-р Росо от Естетичния медицински център Lajo Plaza.
Зеленчуци
И това е, че кожата, която покрива бобовите растения, ферментира в храносмилателната система и произвежда газове и следователно, дискомфорт в корема и подуване на корема. По-добре ги запазете за други дни от месеца.