Кое е по-добре зеленчуци или месо

Крайностите и излишъците никога не са добри, когато става въпрос за хранене

Ъглите на битката

В дебата между Кое е по-добре: да си месояден или вегетарианец? Има няколко позиции; Какво обаче, ако ви кажем това и двете Те могат да бъдат също толкова лоши или добри за вас. Всичко ще зависи от това какъв тип храна ядете и начина ви на живот.

зеленчуци


Снимка: Учтивост

Протеините от животински произход спомагат за правилното функциониране на организма, ако бъдат отстранени, те трябва да бъдат покрити с друг вид протеин. Причините за спиране на яденето на месо могат да варират от идеологически до болест.

Американската диетична асоциация в интервю за вестник El País цитира, че: „правилно планирани вегетариански диети, включително тези издръжка вегани, те са здрави, хранително адекватни и може да осигури Ползи за здраве при профилактика и лечение на някои заболявания ".


Снимка: Учтивост

От друга страна, месо съдържа някои хранителни вещества като желязо, креатин, цинк, аминокиселини и витамин В12, които са от голямо значение за създаването на мускулите и според Световната здравна организация дефицитът на този вид хранителни вещества може да причини: раздразнителност, намалена функция на имунната система система, невротрансмитерни дисбаланси, анемия, депресия и тревожност.