Книга за здравословен начин на живот Описание и индекс на главите
Описание:
Д-р Палома Перес дел Позо е регистриран лекар в Известния колеж на лекарите в Мадрид и длъжностно лице
на градския съвет в Мадрид, където работи като създател на документални филми и редактор.
Завършил е многобройни следдипломни курсове по хранене, обществено здраве, клинична лаборатория, английски език, търсене на литература за писане и стил и медицинска документация. Сътрудничила е като редактор в издадени здравни списания като Dieta Sana и Salud Total.
Той е написал тази книга с цел предаване на здравна информация за здравословните навици и тяхното приложение при различни заболявания, за да ги предотврати, да подобри здравето и да увеличи продължителността на живота.
Д-р Перес дел Позо ни предлага забележително „страхотно хапче за здраве“ със здравословен начин на живот. Ако търсим профилактика и корекция на много от днешните хронични здравословни проблеми, тази книга никога не бива да липсва в домовете ни. Въз основа на всички най-нови научни изследвания за храненето и здравето от последните десетилетия, читателят ще намери съкровище, което да се грижи за себе си и семейството си, през целия живот чрез хранене и начин на живот.
Книгата за здравословен начин на живот може да бъде разделена на две части. Първа част, където той обяснява подробно здравословни навици като хранене с критериите на a Здравословна диета, на свойства и ползи от храната, на хранителна хигиена, изискванията за направи добър избор за пазаруване и храна. The ползи от физическите упражнения с описание на спорта. Упражнения за гимнастика, йога и пилатес за дома и техните предимства и показания. Изискванията за получаване на здравословен сън и а добро психическо и сексуално здраве. Мерки за адекватна и правилна консумация на лекарства. Мерки за предпазване от екстремни температури.
Втората част от книгата за здравословен начин на живот описва прилагането на различни здравословни навици към предотвратяват и лекуват различни заболявания като сърдечно-съдови, дихателни, храносмилателни, пикочно-полови, мускулно-скелетни, нервни, психични разстройства, рак, инфекции, алергии, дерматологични, око, слух, уста, отравяне с тютюн, алкохол и наркотици, злоупотреба и мерки за безопасност за защита в случай на битови и пътнотранспортни произшествия.
Това е книга с приблизително 600 страници, която се състои от следните глави:
ЧАСТ 1: ЗДРАВИ НАВИЧКИ: