Пилатес, идеалното упражнение за практикуване по време на бременност
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Времето след раждането е много деликатно и трябва да се вземат редица предпазни мерки, за да се върне към нормалното възможно най-скоро.
Колко време или при какви обстоятелства е необходимо да се прибегне до репродуктивна медицина, за да се постигне бременност? Прочетете повече
Цезарово сечение е пълноценна хирургична процедура. В тази статия ви казваме кога е посочено и какви рискове има f. Прочетете още
Все още има много вярвания за това какво да се направи, за да се възстанови след раждането. Някои от тях са истински а. Прочетете още
Начало/Родители/Бременност/Пилатес, идеалното упражнение за практикуване по време на бременност
Физическата активност на бременната жена е от съществено значение както за майката, така и за бебето. Разбира се, има спортове и упражнения, които са по-подходящи от други, особено за жени, които не са спортували преди да забременеят.
Все по-малко са съмненията относно ползите от физическата активност по време на бременност, както за бременната жена, така и за бебето. Освен това тези предимства продължават дълго след раждането.
Не всички дейности обаче са еднакво безопасни и подходящи за бременни жени, особено ако те не са били във форма или са били заседнали, преди да заченат бебето си. Каква физическа активност се препоръчва в тези случаи? По принцип тези с умерена интензивност, които нямат удар в ставите и които не изискват поддържане на допълнително тегло. Въпреки че всъщност има много други дисциплини, които отговарят на тези изисквания по време на бременност, повечето специалисти са съгласни за една от тях: Пилатес.
Ползи от метода на пилатес по време на бременност
Както всяка физическа активност, Пилатес помага за контролиране на теглото, увеличава дихателния капацитет, подобрява всички параметри на сърдечно-съдовия риск (холестерол, кръвна глюкоза ...), тонизира мускулите ... но този метод има и особено интересни ползи за бременните жени: