Синдромът на отнемане засяга 85 процента от пушачите CuidatePlus

Никотинът е вещество с голяма пристрастяваща способност, до пет пъти по-висока от тази на кокаина или хероина. Поради тази причина, когато пушачът реши да направи сериозен опит да се откаже от тютюна и прекъсне системното въвеждане на никотин в тялото му, много често се появява синдром на отнемане на никотина.

синдромът

The 85 процента от хората, решили да се откажат от пушенето, имат синдром на отнемане на никотин. Тази цифра обяснява защо толкова много хора се провалят в опита си да се откажат, тъй като появата на симптоми на отнемане понякога преодолява силата на волята. Продължителността му се изчислява между 4 и 12 седмици. „Много рядко трае по-малко или повече време, отколкото е посочено“, обяснява Карлос Гименес Руис, директор на звеното за пушене към Института за обществено здраве на Мадрид.

Обикновено всички симптоми са налични както по брой, така и по интензивност през първите шест до осем седмици и точно тогава те започват да намаляват. Неговите прояви са психически, соматични и освен това индивидуални, тоест всеки човек е предразположен да страда от определени ефекти. „Те се появяват между 12 и 24 часа след отказването от тютюна“, казва Гименес.

The жажда това е един от основните симптоми и един от най-досадни за пушачите. Може да се определи като " интензивно желание за пушене отново с продължителност от две до три минути. След този момент изчезва за още десетина минути и се повтаря отново ”, казва Карлос Гименес. Този симптом продължава през първите шест седмици, а след това постепенно намалява.

Много е важно човекът, който реши да спре да пуши, да знае какво е жаждата и каква ще бъде нейната еволюция, тъй като това ще им помогне да откажат по-лесно. Много е възможно това след шест месеца без пушене човек има желание да пуши спорадично, но това желание никога няма да бъде толкова силно, колкото първоначалните. Въпреки факта, че гладът е най-трудният за контролиране симптом, съществуват фармакологични и психологични лечения, които се борят с него. Първият включва никотинова дъвка и второто е, че когато човек има криза незабавно сменете дейността правите по това време. „Работи и да седнете, да поемете дълбоко въздух, да задържите въздуха в белите си дробове за няколко секунди и да го изгоните, като повторите тази процедура до 15 пъти. Пиенето на чаша вода на малки глътки и упражненията са други възможности ”, добавя експертът.