Ключове за психична хигиена за поддържане на добри часове; битос - Ибердрола

Психична хигиена: познайте навиците, за да се грижите за ума си и да поддържате добро качество на живот

Самата Световна здравна организация (СЗО) е категорична: „Психичното здраве е неразделна част от здравето, дотолкова, че без него няма здраве“. Пандемията COVID-19 подложи на изпитание и нашето психологическо благополучие и за запазването му има само един начин: да се грижим за психичната си хигиена. След това обясняваме как помага за предотвратяване на негативно поведение, постигане на емоционален баланс и подобряване на качеството ни на живот.

Въртележка от изображения и видеоклипове

ключове

Добрата психична хигиена ни дава баланс, здраве и благополучие в ежедневието ни.

Кризата с коронавируса удари духа ни и Вече има милиони граждани по света, които обвиняват психологическото износване на борбата срещу COVID-19. Като цяло това са чести симптоми на тревожност и депресия, свързани със стрес поради затвореност, социално дистанциране, страх от заразяване, икономическа ситуация или загуба на близки поради болестта, според Организацията на нациите. в доклад за ефектите от пандемията върху психичното здраве.

КАКВО Е ПСИХИЧЕСКА ИЛИ ПСИХОЛОГИЧНА ХИГИЕНА

Психологическите последици от тази спешна здравна ситуация подчертаха необходимостта от поддържане на благосъстоянието чрез психична хигиена. Тази медицинска практика, стартирана от американския психиатър Клифорд Уитингъм Биърс през 1909 г., определя набора от навици, които позволяват на човек да се радва на психично здраве и да бъде в хармония със своята социокултурна среда. Поведението, което обхваща, има за цел да предотврати негативно поведение, да осигури емоционална стабилност и да повиши качеството на живот.

Доброто психично здраве ни позволява да учим, да разсъждаваме, да се свързваме, да произвеждаме, да се справяме с трудностите и да предлагаме най-добрата си версия, за да назовем само няколко. Поради тази причина ООН и СЗО предупреждават, че влошаването му представлява сериозен социален и икономически проблем: така само депресията и безпокойството генерират годишни загуби от над 1 трилион долара в световен мащаб, докато сериозните психични заболявания отнемат 10 до 20 години живот.

ЗНАЧЕНИЕ НА ПСИХИЧНАТА ХИГИЕНА

В свят с 264 милиона души с депресия и пандемия, която заплашва да увеличи броя на случаите, както предупреждава ООН в гореспоменатия доклад, психичното здраве се превърна в приоритетен въпрос за правителствата. Собствен ООН смята, че е спешно да се засилят службите за психологическа помощ в лицето на тревожни данни, идващи от страни като САЩ, където 45% от населението е видяло как настроението им се влошава поради коронавирусната криза, според проучване, проведено от Фондация на семейство Кайзер (KFF).