Диета и поза в медитация
Диета и поза в медитация
В последната си статия говорих за медитацията за концентрация и нейните ползи. Сега искам да поговоря малко повече за някои препятствия, които се появяват, докато се опитвате да подобрите практиката си на медитация и някои решения. По-специално ще се съсредоточа върху въпросите на диетата и стойката.
Забелязах, че дори много интелигентни хора, които са медитирали дълго време, не правят връзката между качеството на медитацията и храненето/стойката. Те знаят само, че в определени моменти от деня медитират по-добре. Храната и стойката са много важни!
Заспивате ли, когато медитирате?
На Запад мнозина използват медитация, за да се чувстват по-спокойни, защото животът им съдържа голям стрес и, разбира се, медитацията помага за овладяване на стреса. Но едно нещо, което забелязах, е, че правилната медитация не ви прави сънливи или уморени, освен ако не сте имали наистина лош сън.
Ако приемем, че сте добре отпочинали, ако всеки път, когато медитирате, започнете да се прозявате и сънят идва при вас, тогава има няколко възможни причини, като една от тези причини е времето, през което спите, а другото е времето, през което спите . позиция.
Лежането в леглото за медитация не ми действа и много хора съобщават за същото. Като се разтягате хоризонтално, вие сте прекалено отпуснати и в позиция за сън и това затруднява медитацията. Трябва да намерите удобна позиция за тялото си, която да е удобна, но не ви кара да спите.
В крайна сметка ще осъзнаете позицията, от която се нуждаете, за да имате добра медитация, и можете да започнете медитация, без да се налага да се движите през първите пет минути, преди да започнете да медитирате. Ще се научите да седнете и в рамките на няколко секунди да влезете в истинска медитация.
Храната може да ви направи сънливи.
Сега друг възможен проблем, който хората не вземат предвид, е храната. Това варира при хората, но аз например не мога да медитирам много добре, след като ям голямо ядене. Тялото ми почива и е в режим на смилане и не иска да прави много повече.