Ключове за отслабване, натрупани в лятната болница La Luz
Въпреки че много пъти летните ваканции се считат за период, в който можете да спортувате повече и следователно да отслабнете, реалността е, че много хора се завръщат от лятната почивка с няколко излишни килограма. Липсата на ред в графиците, увеличаването на консумацията на алкохол, сладкиши и сладки безалкохолни напитки и по-интензивният социален живот са факторите, които стоят зад това наддаване на тегло заедно с високите температури, които често пречат на свободното спортуване във въздуха през по-голямата част от деня, въпреки че по принцип има повече време за това.
„Когато дойде лятото, много пъти си мислим, че ще бъде по-лесно да отслабнем това излишно тегло благодарение на аргументи като това, че с жегата ще бъдем по-малко гладни и ще бъде по-лесно да изберем леки ястия или че дните са много дълго и ще има достатъчно време за упражнения. "много пъти тези добри цели не са лесни за изпълнение тъй като седмиците минават поради липсата на строги графици или честотата на „изкушенията“ в диетата “, обяснява Сусана Кантон, координатор на Всеобхватния център за наднормено тегло и затлъстяване (CIOS) от Ла Луз, който добавя, че интензивният живот социалното лято "не улеснява и това".
Поради тази причина, много пъти, когато се връщате от ваканция, в допълнение към възобновяването на трудовата дейност, "трябва да преосмислим първоначалната цел и, което е още по-лошо, с последващата тежест на обезсърчение и разочарование, че не сме я постигнали през лятото".
За да се преодолее тази ситуация и за да се предотврати стабилизирането и дори увеличаването на тази допълнителна тежест, координаторът на CIOS е разработил план със седем прости насоки за всички, които са се завърнали от почивката си с няколко излишни килограма. Те са както следва: