Колко калории има тиквата - Колко калории

Тиква, тиква или тиква е плод, който идва от семейството на тиквичките. Той е много гъвкав, с него можете да придружавате множество ястия, дори приятният му сладък вкус го прави идеален за приготвяне на десерти като торти, кексчета и торти.

Те съдържат само 28 калории в 100-грамова порция, високото му съдържание на вода го прави нискокалоричен, осигурява витамин А, но няма много протеиново съдържание, а е само 1 грам. Това е вкусен плод, който придружава месото, ориза, за приготвяне на кремове като предястие и отличен избор, ако искате да започнете да отслабвате, има много начини да го приготвите, той има гладка консистенция и абсорбира много вкус. Калоричният му прием варира в зависимост от начина, по който го приготвяте; Ето няколко здравословни варианта за приготвяне на тиква разбира се с нейната калоричност.

тиквата

Калории от печена тиква

За тази рецепта ще са ни необходими:

Магданоз и босилек

Супена лъжица зехтин

200 грама тиква.

Подготовка: Първо загряваме фурната до 200 ° C.

Обелваме тиквата, измиваме, отстраняваме семената и нарязваме на средни парчета.

Накълцайте лука, натрошете чесъна, нарежете босилека и магданоза.

Ще въведем всички нарязани съставки в херметична торбичка или контейнер и ще я оставим да почине 15 минути, за да поеме вкуса.

Отнасяме това в тенджера, за да се пече със зехтина и го оставяме за 15 минути на 180 ° C, докато омекне, времето за готвене зависи от състоянието на зрялост на тиквата, ако е много узряла, ще отнеме по-малко време омекотяват. Порция от 200 грама печена тиква има около 80 калории. Това е много здравословна и лесна за приготвяне рецепта

Калории във варена тиква

За да приготвим варена или варена тиква, ще са ни необходими:

Магданоз, риган, босилек