Киноа в здравословна диета за възрастни хора

Ние анализираме хранителните вещества, които включва, за да потвърдим, че всъщност това е суперхрана

Организацията на ООН за прехрана и земеделие (@FAOEspana) го смята за a култура с висока хранителна стойност, със съдържание на протеини, много по-високо от това на други растителни храни, освен лек и лесно смилаем. С това мотивационно писмо ще бъде вярно, че става въпрос за храна с уникални и необикновени свойства.

диета

Киноата е семе, зърно, което се приема като зърнена култура, без да има абсолютно същите характеристики като тази група храни, следователно да се третира като a псевдоцереална. Известни, произвеждани и консумирани от векове, главно в Латинска Америка, през последните десетилетия беше направена ниша в европейската диета, нещо, което несъмнено е щастливо.

Всичко, което киноата може да направи за вашето здраве

Готви се просто (трябва да го измиете добре и да го варите 15-20 минути) и да предложите множество възможности за хранене: от приемането му като гарнитура вместо ориз, до превръщането му в звездната съставка във вашите вкусни салати. Освен това вече можете да намерите някои от неговите разновидности (бели, червени или черни) във всеки супермаркет, така че няма оправдания да го включите във вашата диета.