Кетогенната диета подобрява мозъка HuffPost Life

БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

кетогенната

Мозъкът не яде всичко. Това е орган, който консумира почти 600 kcal на ден, който трябва да включи, за да функционира правилно. Има някои храни, които мозъкът не произвежда, като омега-3 мазнини.

Когато диетата не е адекватна, мозъкът страда в настроение, памет, качество на съня, умствена концентрация и като цяло във всички функции, които управлява.

Някои диети се считат за оптимални за постигане на най-добро представяне на мозъка.

Невронни вериги с напредване на възрастта

Невроните са страхотни комуникатори. Те имат повече от 1000 връзки с други неврони, повече или по-малко отдалечени, с които споделят информация с бясна скорост (до 1000 стимули в секунда).

Следователно мозъкът има много сложна и огромна невронна мрежа от вериги за невронна комуникация. Смята се, че общият брой на невронните вериги представлява около 600 километра. За да получите микроскопична идея, щифтовата глава ще побере 27 000 неврони с 1 000 милиона връзки, което би било еквивалентно на 4 километра комуникация.

Стареещият мозък може да загуби малко тегло, част от своята мрежа от кръвоносни съдове, а също и част от невронните вериги. Забелязано е, че по-специално нервните вериги на мозъка започват да се разграждат от 47-годишна възраст и след това продължава намаляването, като най-значимите промени се наблюдават от 60-годишна възраст. Придружен от този процес, има прогресивно намаляване на консумацията на глюкоза в мозъка, тъй като чрез намаляване на невронната комуникация очевидно има по-малка нужда от това метаболитно гориво.