Кетогенна диета Опасности от диета с убиване на лъжички
Бих искал да знам името и професията на човека, който е написал тази статия
Здравейте. истината, че при четене
Здравейте. Истината е, че четенето на това много ме уплаши . Бих искал да знам дали е истина . защото четох, че е работило за много хора и нищо не им се е случило.
Благодаря предварително.
Като студент в четвърта година
Като студент на четвъртата година от кариерата на храненето и диететиката не мога да спра да се позовавам на въпроса за различните диети, които се разпространяват в интернет, има много и с различни обяснения, че на много хора, които нямат научни или реални познания по темата, Те са силно поразени от бързата загуба на тегло.
Всеки човек има свой собствен метаболизъм, поради което за да отслабне някой, това, което трябва да направи, е преди всичко да си уговори среща с диетолога, тъй като ще се види дали има някакво свързано заболяване, някаква непоносимост, как е вашите кръвни стойности (холестерол, триглицериди, гликемия, кръвно налягане и др.), ще бъдат оценени, вашият мускулен и мастен състав и ще започне с персонализиран план, придружен от физическа активност, в идеалния случай предписан от кинезиолог, с добри познания на спортната физиология.
Х диетите включват промяна на нормалното функциониране на тялото. Те трябва да знаят, че тялото трябва да работи с глюкоза (получена от метаболизма на въглехидратите), нашият мозък се нуждае от средно 100 g въглехидрати дневно, за да функционира.
Протеините имат имунологични, репаративни и структурни функции, наред с други
Мазнините са последният източник, който тялото възнамерява да използва в екстремни случаи, когато хранителните вещества не навлизат в тялото ни.
Така или иначе. Многобройните диети ви карат да отслабвате толкова бързо, като:
-Течността се губи от нашето тяло
-Гликогенът и гликогенът в организма се използват за производство на глюкоза (тази, която трябва да идва от нормалната диета като въглехидрати) -Мускулата се губи (което е нещо много рисковано, включително сърдечните мускули) Изследвания от Втората световна война, които показват, че недохранените, те умряха, защото сърцето им нямаше достатъчно мускули, за да функционира, поради недохранване.
Обикновено се препоръчва отслабване с 5 килограма за един месец (максимум) и то се губи с балансирана диета, разпределена през деня според всеки човек.
Отидете при диетолога. (Не защото го изучавам), тъй като ние сме хора, които изучават в продължение на 5 години взаимодействието на хранителните вещества с човешкия организъм, при здрави хора и с патологии, ние имаме основи и основи, които подпомагат нашата работа.
Не забравяйте, че натрупването на килограм означава изяждане на допълнителни 7000 ккал. от това, от което се нуждаят, ключът е в качеството на това, което човек яде, а не толкова в количеството.
напр .: изяжте 1 кг зелени салати (Преувеличено, но за да разберете примера)
осигурява 130 kcal
- Удебелен или пакет картофен чипс, осигурява между 170-250 kcal само 20 до 35 грама