Кетог диета; уникална или кето диета преди и след; s в Instagram

Кето диетата се превърна в една от най-популярните диети през последните месеци и всички, които залагат на нея, не се колебаят да покажат публично нейните големи промени. Но внимавайте! Ако се осмелите да го следвате, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете при специалист. Не си играете със здравето.

Актуализирано на 29 май 2018 г., 18:58 ч

уникална

Познат като кетогенна или кето диета е план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати който се превърна в един от най-популярните в момента. И ако има нещо, което се повтаря при тези, които залагат на нея, то е, че всички искат да покажат нейната забележителна трансформация в социалните мрежи. Такава е популярността, че днес има акаунт в Instagram, посветен единствено на хора, които искат да споделят своята история, след като са избрали кето диета, името му е Кето трансформации.

Акаунтът бързо се разрасна до над 150 000 последователи само с 1500 публикации. Самите те в своята биография призовават тези, които спазват тази диета, да изпращат съобщения и изображения, разказващи личните си истории.

Но от какво всъщност се състои тази диета? The кето диета Препоръчвам да консумирате 70% от дневните си калории от мазнини, 20-25% от протеини и 5-10% от въглехидрати. Това означава, че трябва да консумирате храни, които отговарят на тези стандарти, през петте хранения на деня, например за закуска, изберете яйца или авокадо вместо зърнени храни или парчета плодове.