КЕТО ИЛИ КЕТОГЕННА ДИЕТА

диета

Кето диетата, известна още като кетогенна диета, се състои в намаляване на консумацията на храни, които съдържат въглехидрати като зърнени храни, плодове, бобови растения и грудки.

Има три вида кетогенни диети:

СТАНДАРТЕН

Приблизително 20 g до 50 g нетни въглехидрати на ден.
Добре е за онези начина на живот, при които упражненията са умерени.

ЦИКЛИКА

Следвайте стандартната кетогенна диета и добавяйте въглехидратен ден веднъж седмично или веднъж на всеки две седмици. Дозата въглехидрати трябва да бъде по-висока.