Кето диетичен шейк, ако трябва да отслабнете много

Наличност: на склад

КАКВО Е КЕТО ДИЕТА?

Кето диетата се състои от хранителен профил, вграден в кетогенната диета. Този тип диета е с високо съдържание на мазнини, адекватна на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, което ни води до състояние на кетоза (0,5 mmol-3 mmol кетонни тела/литри кръв), във време, което може да варира в зависимост от индивида, но като цяло се препоръчва за кратък период между 2 и 5 дни.

The кето диета се състои в елиминиране или намалете максимално всички въглехидрати. Залагане на мазнини и протеини.

Едно от най-използваните разпределения на хранителни вещества и с добри резултати при проектирането на кетогенни диети е това, което носи:

* 75-80% от калориите под формата на мазнини

* 12-15% от калориите под формата на протеин

* Между 5% -10% от калориите под формата на въглехидрати.

КАК РАБОТИ?

Тъй като това е диета с глюкозни и/или енергийни ограничения в диетата, тялото метаболизира мастните натрупвания чрез липолиза и мастните киселини чрез бета-окисление, което води до кетонни тела, които се използват като източник на енергия.

Казано по-просто. Когато се нуждаем от енергия и нямаме в кръвта, черният дроб трансформира тези мастни киселини, за да получи енергия. Това е когато кетонните тела се освобождават и тези тела ще бъдат използвани като енергия заместване на глюкозата.

Обобщаване. Нашето тяло е свършило с енергия и трябва да използва резерви и за това то трансформира мазнините в енергия, за да могат мускулите да я използват (не забравяйте, че кето диетата се използва широко в спортни площадки).

ЗАЩО КЕТО ДИЕТАТА НИ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕМ?

• Използваме натрупаните в тялото мазнини, за да произвеждаме енергия. Хранейки се, ние осигуряваме на тялото „енергията“, необходима за функционирането на машините на нашето тяло. Първото нещо, което тялото ни използва, за да генерира тази енергия, са въглехидратите. Нашето тяло използва глюкозата в кръвта, за да генерира тази енергия.

• Тъй като използваме мастни киселини за производство на енергия, те не се натрупват в тялото и следователно не се трансформират в мазнини. Когато имаме липса на глюкоза в кръвта, мускулите търсят енергия в гликогеновите резерви (или това, което е същото, въглехидратите, които сме складирали в тялото си). По това време и благодарение на кетозата се случва тази трансформация на хидратите в енергия.

• Намаляване на апетита. Имате чувство за ситост и следователно тялото ви не е склонно да се нуждае или да изисква повече храна.

• Тъй като когато тялото ни остане без енергия, то е принудено да трансформира мазнините в енергия и по този начин мускулите могат да се възползват от тях (Кето диетата се използва широко в спортни среди).

ПОЛЗИ

- Помага на хора, устойчиви на загуба на тегло или които трябва да отслабнат много, за да постигнат целите си. Също така се препоръчва периодично във всяка програма за намаляване на теглото.

- Той показа предимства:

- Подобряване на въглехидратния метаболизъм.

- Намалено кръвно налягане.

- Инсулинова резистентност

- Той показа добри резултати за лечение на заболявания и патологии като:

- Резистентна към лекарства епилепсия.

Зехтин

TCM масло (триглицериди от

Масло от авокадо

Масло от макадамия

Обикновено гръцко кисело мляко

Полумаслени или мазни сирена

брюкселско зеле

Семена от чиа

Ленено семе