Кето диетата НЕ е здравословна

Кето диетата не е здравословна; Те насърчават загубата на тегло, но вие не губите мазнини, а течности, мускулна маса или постна тъкан

Споделя това:

  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)

диетата

Кето диетата и периодично гладуване представляват здравословни рискове и те не са много ефективни. За препоръчване на приема на мазнини и протеини в излишък, съществува риск от увеличаване на пикочната киселина, холестерола и триглицеридите в организма, Ракел Валенсуела Аргуелес, диетолог в Главната дирекция на университетския спорт, предупреди.

Този тип диети са хиперпротеисни, т.е. те се основават на обилната консумация на протеини и са с ниско съдържание на въглехидрати, чиято намалена консумация води до енергиен дефицит, обясни.

„За да може тялото да бъде добре подхранено, първо трябва да бъдат изпълнени енергийните нужди, ако не, тялото ще използва протеини, но не само тези, които се поглъщат с храната, но тези, които са в мускулите“.

Предвид популярността, която са придобили, от университета уточниха: "тези диети не насърчават добрите хранителни навици, Това трябва да бъде дългосрочната цел, тъй като те не се извършват дълго време. Те могат да насърчат загуба на тегло, но вие не губите мазнини, а течности, мускулна маса или постна тъкан ".

Последствия за здравето от кето диетата

Консумирането на излишни протеини (месо, яйце и мляко, наред с други) предизвикват риск от повишават нивата на пикочна киселина, холестерол и триглицериди. „Този ​​процес противоречи на принципа за търсене на здраве“.

В дългосрочен план „диети като кето произвеждат ефект, подобен на този, който изпитва диабетикът, Липсва му необходимата глюкоза, за да се пренесе в клетките. Тъй като няма въглехидрати, няма и глюкоза и това създава ефект върху метаболизма, наречен ‘кетоза’, чрез който тялото произвежда ацетон и неговите производни съединения “, обясни той.