Кето диета срещу хранене

Изберете си

И двата плана за хранене са станали модерни тази година и могат да имат различни резултати в зависимост от типа хора, които сте

Преди години социалните мрежи бяха пълни със снимки с приятели, пейзажи Y. храна мазна. Но не много отдавна чипът се промени и съдове 'здрави"и"фитнес„бяха наложени на„ сроковете “(да, всичко звучи по-добре на английски). Особено през последната година два модера за отслабване станаха модерни: диета кето (известен също като кетогенен) и Цели30.

кето диетата

За мнозина е трудно прави разлика между двете диети (и двете са с ниско съдържание на въглехидрати), но има и такива доста значителни разлики между тях. Ще ги обясним по-долу, за да можете да проверите ако може да се препоръча за теб.

Кето диета

Кетозата е състояние на тялото, което се появява, когато по-голямата част от храната, която ядем, се състои от мазнини. Черният дроб спира да използва глюкозата като източник на енергия и я замества с тях, така че това състояние, чиито симптоми са подобни на тези, причинени от гладуването, е процес, който много спортисти се стремят да усъвършенстват тялото си.

За да стигнете до този процес на кетоза и да отслабнете, стана модерно да следвате кето диета, която се състои от заменете въглехидратите със здравословни мазнини, поддържане на повече или по-малко забележим процент протеини сред хранителните вещества, които ще формират основата на нашата диета.

Ако смятате, че ще можете да контролирате какво ядете след режима, кето диетата може да е подходяща за вас

Хората, които спазват този тип диета, ядат приблизително 60% до 70% мазнини, 25% и 30% протеини и само 5% въглехидрати. Много е важно да сте подготвени да провеждате тази диета, тъй като тя повишава нивата на енергия в тялото и е така е посочено, че трябва да се спазва максимум шест месеца.