Кето диета и периодично гладуване са съвместими, но за сметка на повече усилия и по-малко спазване
Абонирайте се за Vitónica
И двете кетогенна или кето диета Като периодично гладуване Те са широко използвани методи за изгаряне на мазнини или отслабване. И са малко случаите, когато и двете се препоръчват в комбинация, но те са съвместими?
Кето диета и периодично гладуване: два ефективни, но не лесни метода
Както периодичното гладуване, така и кето диетата се оказаха много полезни, когато става въпрос за изгаряне на натрупаните мазнини и загуба на излишни килограми, обаче, ограничавайки часовете на деня, когато ядем или намалявайки въглехидратите, доколкото е възможно, обикновено не е лесна задача.
Прекъсващо гладуване отнема време за адаптиране към новите графици за хранене и е особено сложно да се изпълнява при тези, които са свикнали да закусват, да правят четири дневни хранения и да вечерят късно през нощта.
Още по-сложно е обаче премахване на плодове, зеленчуци и всякакви зърнени и бобови култури, както и производни за да влезете в кето диета.
Кетогенната диета обаче е дори по-ефективна от периодичното гладуване за бързо отслабване чрез стимулиране на кетозата, но цената е в ограничение на диетата към храни и ястия с протеини и мазнини преди всичко.
Комбинацията от тези два метода, която сама по себе си е труден за прилагане на практика, може да усложни стратегията за отслабване.
Гладуване и кето диета за повече резултати
Целта на кето диетата е стимулира и поддържа кетоза което произхожда благодарение на изгарянето на мазнини в изобилие при липса на глюкоза, следователно, комбинацията му с гладуване подобрява резултатите чрез улесняване образуването на кетонни тела.