Казват, че трябва да ядете 5 пъти на ден, но е невярно »предупреждението за идеална ендокринна система

С изключение на детската закуска и „някакъв много специфичен случай“, няма научна причина, която да оправдава необходимостта да се ядат пет пъти на ден. Стига с три.

Промяна на нормата. Здравето е като кода на магистралата, насоките се променят въз основа на научни доказателства. Че има много фатални произшествия? Задължителен предпазен колан. Има ли още? Карта по точки. Все още? Подгответе се за скритите радари. Като се има предвид опитът от последните десетилетия, специалистите по хранене стигнаха до заключението, че идеята, че е здравословно да се яде пет пъти на ден, е приключила. Затлъстяването, наднорменото тегло и многото му сериозни нарастващи заболявания показват, че няма смисъл да продължаваме да правим повече от същото. Няма начин. Достатъчно е да седим на масата три пъти на ден. Леки закуски, колкото и здравословно да изглежда, не е препоръчително. Освен в два "много специфични" случая.

предупреждението

За ендокринолога Алберто Олайзола от клиниката за диабет, ендокринология и хранене Pinies (Билбао) не му е трудно да признае, че „биомедицинските съвети са малко виновни“ за факта, че сме свикнали да кълваме цял ден, като пилета. «На населението е предадено, че трябва да ядете малко и често. Има дори вълшебна фигура: „Ядеш пет пъти на ден“ Защо?.

Критичен към професията си, началникът на спешното отделение в болница „Крусес“ потвърждава, че това правило, толкова широко разпространено, че всички ние го приемаме като добро, „няма никакви физиологични или епидемиологични основи. Това е още една от онези моди, които се появяват толкова много пъти в света на медицината, препоръки, които не са добре известни как възникват или как хващат, но които се проточват. Тогава те са много трудни за противодействие ».