Казваме ви защо пропускането на диетата веднъж седмично може да ви помогне да отслабнете
Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент
Сподели Казваме ви защо пропускането на диетата веднъж седмично може да ви помогне да отслабнете
Абонирайте се за Джаред
Колко лесно е да се увлечете от кулинарните ексцесии на Коледа и колко трудно е да се преборите с опустошенията му. Връщането към здравословното и балансирано хранене или директното хранене не е лесна задача. Трябва обаче да приемем това изкушенията и желанията, които се появяват, са най-човешките и нормални в света. Всъщност, за да намалим ефектите му и за да можем да отслабнем, страдайки възможно най-малко, повечето планове за отслабване позволяват веднъж седмично да избираме какво ще ядем. По-долу обясняваме какви ефекти има върху тялото и как да го направим правилно.
Какво е мамят храна?
Целта на диетичното измамно хранене е да позволете ни да се освободим от техните правила и да го пропуснем веднъж седмично. Това е форма на награда за усилията, положени през времето, през което го правим, и начин за „програмиране“ на изкушенията за определен ден.
Според експерти това може да ни помогне на психологическо ниво, като прави изкушенията по-поносими и ни по-дисциплинирани. Освен това има предимства във физически план, тъй като след няколко дни калорично ограничение, тялото може да се адаптира и да забави метаболизма, изгаряне на по-малко калории от преди.
С приема на „мамящо ястие“ се генерира известно увеличение на нашия хормон на щитовидната жлеза, този, който отговаря караме метаболизма ни да работи повече и да продължим да изгаряме мазнините. Освен това можем да намалим нивата на грелин, хормон, който насърчава глада, намалява ситостта и насърчава апетита или желанието за ядене отвъд необходимото. И накрая, увеличава отделянето на лептин, хормон, който кара тялото ни да се чувства пълноценно и улеснява метаболизма на въглехидратите по-добре.