Кажете ми какво ядете и аз ще подобря вашата диета (сериозна тема) - Форум за автомобили

(Ако съм пропуснал въпроса ви, публикувайте отново или си кажете)

1) Кажете ми какво точно ядете (количества, времена и т.н.)
2) Какви са вашите цели (да спечелите здраве, да отслабнете, да изградите мускули, да се поддържате, да намалите/увеличите апетита и т.н.)
3) Предоставете цялата информация, която смятате за подходяща: упражнения, които правите, върху какво работите, вашите жизнени часове, алергии и т.н.
4) Ще ви дам общи предложения, за да подобрите диетата си и да я направите "по-малко лоша". За да получите пълноценна диета, отидете на диетолог-диетолог. Моите препоръки са Sergio Espinar, Pablo Zumaquero и nitanhealthynitanfit.

Нямам степени, всичко се базира на личен опит, фокусиран върху фитнеса.

Сега съм фокусиран върху здравето, дълголетието и диетите с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, както и периодичното гладуване. Можете да прочетете повече за всички тези теми в моя блог: