10-те олимпийски спорта, които изгарят най-много калории - Infobae
Олимпийските спортисти изненадват със своята страст и талант, две основни ценности за висока конкуренция. За да изпълняват такива изпълнения, те подлагат живота си на режим на обучение и здравословно хранене. Но има ли спортове, които помагат за подобряване на фигурата по-бързо от други?
Проучване, проведено от британската клиника Treated, установи, че бягането е физическата активност, която елиминира най-много калории сред 28-те олимпийски дисциплини. Като параметър се приема човек със средно тегло 70 килограма, упражняващ се за период от 30 минути. Трябва да се отбележи, че цифрите са около конкурентно ниво.
Към да бягам Следвайки маратонското темпо, около 465 калории ще бъдат изгорени за половин час, стойност, еквивалентна на месна баничка. "Без съмнение маратонът, поради своята дължина, а не интензивността си, е най-изтощителният. Но параметрите трябва да се вземат предвид. Ако човек мисли да бяга просто от едната страна, има маратонът, но ние също имаме други тестове като 800, 1500 или 10 000 метра, в които интензивността и подготовката са друго “, обясни Франсиско Озорес, учител по физическо възпитание.
Второто е бокс, елиминирайки до 448 калории, количество, подобно на това на двоен хамбургер. "Това може да има повече общо с тренировките, отколкото със самия спорт. Постановката е много изтощителна, но е кратка. В олимпийската версия това са три кръга, само 10 минути борба. Въпреки че в момента е интензивно, не е обширен ".
Подиумът е завършен от кану, техническо определение на тест, по-известен като кану-каяк, който помага да се намалят 437 калории, същото като две чаши вино. При висока конкуренция тази дейност изисква големи усилия не само от ръцете и раменете, но и от цялата горна част на тялото, включително ядрото - зоната, която обхваща цялата коремна област и долната част на гърба, наклонени и гръдни мускули.