Как да понижа холестерола с диета и растения, аз съм като
През последните години в медицинската област холестеролът беше демонизиран и продажбата на статини се увеличи експоненциално, за да стане второто най-продавано лекарство в света. Но. Толкова ли е лошо, колкото ни карат да вярваме? Как можем да преценим дали наистина съществува сърдечно-съдов риск или не? Статините добър вариант ли са да го свалите? Да го видим!
- Започнете
- Специалисти
- Raab Vitalfood
Винаги са ни карали да възприемаме холестерола като „враг“ на здравето, вещество, което ни вреди и което трябва да избягваме на всяка цена, особено що се отнася до избора на храни, които го съдържат. Чудесен пример е яйцето, което в продължение на години се счита за голяма опасност за здравето, тъй като съдържа холестерол и приемът беше ограничен до една или две седмично. Последните научни изследвания показват, че тази дискриминация е несправедлива.
По-голямата част от холестерола в организма се синтезира ендогенно, най-вече от черния дроб и само малка част зависи от това какво ядем. Именно затова не трябва да се тревожим за холестерола в яйцата, тъй като не го абсорбираме напълно.
Освен това, холестеролът не само не е враг, но има съществена роля за живота; Необходимо вещество е, за да можете да извършвате много действия, които гарантират здраве.
Каква роля играе холестеролът в организма?
Холестеролът е наситена мазнина и следователно е много стабилна молекула, която не се променя лесно. В мозъка има 60% мазнини и от тази мазнина 25% е холестеролът, който упражнява а много важна невронна функция. Също така, холестеролът е важен, защото:
- Това е много важен компонент на клетъчните мембрани. Прави ги по-стабилни и по-гъвкави.
- Необходимо е да се направят инсулинови рецептори.
- Осигурява гъвкавост и невронна пластичност.
- Необходимо е да се генерира митохондриална енергия, тъй като тя гарантира нивата на коензим Q10.
- Необходимо е да се синтезират хормони: естрогени, витамин D, тестостерон ...
- Необходимо е да се транспортират мастноразтворими хранителни вещества.
- Помага за възстановяване на рани от увредени артерии и вени.
Как анализирате?
Холестеролът постоянно циркулира между черния дроб, където се секретира и съхранява, и останалите тъкани на тялото. По тези пътища се транспортира с липопротеини:
- Ниска плътност или LDL Те са отговорни за транспортирането на холестерола от черния дроб до различни части на тялото. Те са тези, които са му спечелили прякора "лош", но в действителност не е толкова лош, колкото изглежда, тъй като без тях холестеролът не може да достигне тъканите и да изпълнява функциите си. Освен това в LDL има различни видове липопротеини: модел А (големи, гъбести молекули, които приличат на памучни топки и са напълно безвредни) и модел Б (малки, плътни, твърди молекули, които са вредни).
- Висока плътност или HDL Те са отговорни за концентрирането на циркулиращия свободен холестерол (продукт от разграждането на клетките) и го транспортират до черния дроб, за да го отделят. Казва се "добър".
В допълнение, кръвен тест също измерва общия холестерол, сумата от горното и нивата на триглицериди, други видове мазнини в кръвта, които се образуват от излишните въглехидрати, които не използваме като източник на енергия.