Като; хула хула; може да ви помогне да изгорите калории VIU EL COMERCIO PERÚ
Обръчът на хула, който ви е харесвал толкова много, колкото дете, вече може да бъде вашият най-добър съюзник за упражнения и игри
Как може "хула ху" да ви помогне да изгорите калории? - две
Как може „хула обръчът“ да ви помогне да изгорите калории? - 3
Как може "хула ху" да ви помогне да изгорите калории? - 1
The хула хула, една от най-популярните детски игри в света, тя е и ефективен разгряващ спорт, който е все по-модерен.
„Това е чудесен начин да загубите телесни мазнини, да натрупате мускулен тонус, да подобрите енергийните си нива, баланс и координация, да намалите стреса и да се забавлявате“, казва Елуис Хемпстед от студио за танци и упражнения в Нюкасъл, Англия.
Практикувайте 15 минути всеки ден в продължение на един месец и ще започнете да забелязвате разликата, твърдят тези, които знаят. Кати Мизула, директор на Център за Хула Хула в Манчестър, Великобритания, препоръчва да изпълните следните три лесни стъпки:
1. Свикнете с обръча
Правете това пет пъти на ден в продължение на една седмица: С раздалечени крака поставете хулахупа на долната част на гърба; след това се наведете на една страна и го задръжте на височината на корема, като поставите ръката си към корема; накрая останете неподвижни и оставете обръча да се върти внимателно около тялото ви, докато падне.