КАРДИОВАСКУЛАРНО УПРАЖНЕНИЕ, ВИДОВЕ И УПОТРЕБА - Личен треньор у дома в Мадрид Фитнес; Треньор

Идва краят на лятото и краят на ваканциите, време е да се върнем към рутината, да подновим тренировките и да загубим тези страховити излишни килограми, които празниците ни сложиха.
В тази статия ще говорим за двата вида сърдечно-съдови упражнения, които съществуват и как всеки от тях трябва да се използва. Винаги помнете да имате професионалист по физическа активност да ви посъветва относно неговото използване и най-добрия начин за адаптирайте го към вашите възможности.
Най-общо казано, сърдечно-съдовите упражнения са „избраният“ от повечето, за да загубят излишните килограми, но не забравяйте това трябва да включите силова работа за да поддържате процента си или да увеличите мускулната си маса, така че ще видите увеличиха основния си метаболизъм и разходите си за калории в края на деня. И накрая, не забравяйте, че ако енергийният баланс не е отрицателен (изразходвайте повече Kcal, отколкото погълнати), няма да отслабнете. Винаги е по-добре да губите Kcal чрез упражнения.

---