7 признака, че в тялото ви липсва фолиева киселина Bioguia
Фолиевата киселина защитава вашите червени кръвни клетки и специалистите препоръчват да консумирате поне 400 милиграма на ден. Това се случва, когато не го правим.
Фолиевата киселина защитава вашите червени кръвни клетки и специалистите препоръчват да консумирате поне 400 милиграма на ден. Това се случва, когато не го правим.
Американският медицински институт предлага на възрастни консумирайте 400 микрограма фолиева киселина на ден. Наличието на фолиева киселина (наричана още фолат или витамин В9) в организма помага за възстановяването на ДНК, производството на червени кръвни клетки и консумацията му е много важна за бременните жени, но какво се случва с тялото, когато липсва това хранително вещество?
Ето сигналите, които тялото ви ви изпраща, когато в тялото няма достатъчно фолиева киселина.
Източник: Хронична умора
Когнитивни проблеми
Централната нервна система има голяма полза, когато се предлага витамин В9, в противен случай хората стават уязвими към депресия, проблеми с концентрацията, раздразнителност и внезапна забрава. Силно изразеният дефицит на фолиева киселина може да увеличи риска от придобиване на други състояния като деменция или болест на Алцхаймер.
Болки в тялото
Липсата на фолиева киселина може да причини анемия, която кара мозъка да получава по-малко кислород, така че мозъчните артерии могат да се подуят и да причинят главоболие. Други части на тялото също могат да страдат от липса на кислород, като краката и гърдите, така че внезапната болка в крайниците може да е причина за тревога.