Каране на бърз или стационарен велосипед Предимства на всяка алтернатива за възрастни

Снимка: Маркус Триенке

бърз

Мануел, читател и партньор на eldiario.es, ни задава следния въпрос в текста на имейл: "Имам въпрос: Вече не съм млад човек и лекарят ми препоръча да ходя с добро темпо всеки ден в продължение на един час поради теглото, сърцето и гърба. Това, което се случва е, че не мога да изляза на разходка . график и вместо това правя велоергометър вкъщи за около четиридесет или четиридесет и пет минути. Същото ли е упражнението като ходене за един час? "

Колко ходене се препоръчва всеки ден, за да поддържате форма?

Нормално е, че със заседналия живот, който обикновено водим, здравните специалисти препоръчват да правим физически упражнения в свободното си време, ако професията ни принуждава да бъдем неподвижни за дълго време и в принудителни позиции. въпреки това, спортният формат ще зависи много от нашите физически условия, нашата възраст и нашата наличност. Не е същото да бъдеш млад човек с проблеми с наднормено тегло, отколкото възрастен човек с нараняване на гърба или коляното.