Шест рецепти от новата кухня; фитнес; който мете сред спортистите Diario Sur

Тези диети с ниско съдържание на калории и мазнини ни помагат да отслабнем и да оформим тялото си благодарение на физическите упражнения. Смееш?

Фитнес храната е на мода. И всеки път повече. Занимаването със спорт за поддържане на форма върви ръка за ръка със здравословна и балансирана диета. Без да се биете във фитнеса и след това да се обръщате към бързо хранене. Не. Спортистите сега залагат на готвене за фитнес или какво е същото: рецепти с ниско съдържание на калории и мазнини и високо съдържание на протеини, които зачитат хранителните стойности. Фитнес диетите ни съветват как да се храним, когато спортуваме или просто да водим здравословен живот. Просто трябва да разгледате основните страници за фитнес или блог на модни треньори и обучители, за да попаднете на рецепти, все по-атрактивни, които са всеобхватни. И това е, че храненето добре днес вече не е синоним на глад или отказ от сочни ястия. SUR.es изготвя списък с рецепти за спортисти, които ни помагат да отслабнем и да оформим тялото си. Смеете ли да ги опитате?

шест

1-СИРЕНА И ЯБЪЛКОВА КОРТА. "Apple CheeseCake"

Иска ви се просто да погледнете снимката. Ябълковият чийзкейк „ябълков чийзкейк“ е една от апетитните фитнес рецепти на спортиста, блогър и личен треньор Verónica Costa, известна в социалните мрежи като „Vikika“ и автор на книгата „Кухнята на Vikika“, която е хит сред любителите на фитнеса . Спортистът има повече от 8 милиона посещения в своя блог FitFoodMarket. Някои от съставките, от които се нуждаете, могат да бъдат намерени на собствения им уебсайт.

-Съставки. За хрупкава бисквитна основа: 10-15 пълнозърнести храносмилателни бисквити без добавена захар. 4 супени лъжици прясно сварено кафе. За пълнежа са ни необходими: 1 вана сирене с леко намазано сирене (350 г) тип Филаделфия, 1 лъжица (30 г) протеини бисквитки Fusion Amix или аромат на ванилия, 3 цели яйца, 1 чаша козе мляко и подсладител на вкус. Топинг: 1 ябълка, обелена и много тънко нарязана, 2 супени лъжици неподсладено сладко от праскови.

-Подготовка: Необходими са ви само седем стъпки, за да можете да опитате това сочно ястие. (Пълна рецепта тук)

2-ДОМАШНИ БАРОВЕ КАФЯВ АРОМАТ

Баровете са добър ресурс за задоволяване на глада в средата на сутринта. Тази рецепта, също от Vikika, може да ви бъде полезна за закуска, придружена от кафе или чай.